hab ich nicht. Aber ich denke das ich immer mehr erahnen kann wie es dazu kommt in eine solches mentales Loch zu fallen.
Ich habe mich ja in den letzten Jahren häufiger schon folgendes an mir beobachtet:
- Ich plane X zu tun.
- Es passiert Y. Y hat überhaupt nichts mit X gemeinsam. Gar nichts. Früher hatte Y auch überhaupt nichts mit mir zu tun.
- Das Y passiert ist, löst in mir Frust oder Sorge aus.
- Dieser Frust oder diese Sorge löst in mir eine Handlungsunfähigkeit aus. Ich kann mich nur noch mit irgendeinem Bullshit davon ablenken. (Trash-TV, Youtube, Handygame etc pp)
- Ich bin gefrustet weil ich X nicht angefangen oder erledigt habe.
- Inzwischen gibt es aber noch Z und für Z hab ich dann auch gar keine Energie.
Meistens gibt es dann aber von Außen einen Impuls der mich dann aus dieser Spirale wieder rausholt und es gibt Dinge bei denen ich einfach funktioniere (Lohn-Arbeit, Care-Arbeit).
In letzter Zeit sind die Ereignisse die mich aus der Bahn werfen, aber immer häufiger auch persönlicher Natur. Und inzwischen reicht z. B. ein Streit zwischen meinem Sohn und seiner Freundin oder das in zwei Räumen im Haus laute Musik gespielt wird.