Schlagwort: lehrgang

In Fidifehn nix neues | 0026 / 2021-04-19

Schulter

Ich stehe jetzt mehrmals täglich doof im Türrahmen herum. Damit das Schultergelenk wieder beweglicher wird dehne ich den Arm in alle Richtungen und drehe mich kontrolliert um meine eigene Achse. Außerdem stehe ich vor dem Spiegel und mach rotierende Bewegungen. Damit das nicht so schmerzt und auch einigermaßen Sauber abläuft spanne ich alle Muskeln an und achte genau darauf das sich die rechte Schulter analog zur linken bewegt.

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